Pare de recomeçar toda segunda-feira.
Emagreça sem abrir mão da sua vida social.
Se você trabalha o dia inteiro, ama sair para jantar, viajar, socializar e já cansou de começar uma dieta toda segunda-feira, provavelmente só faltava uma estratégia que realmente funcionasse para a sua rotina.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Você abre o armário e metade das roupas não serve mais.
Vive dizendo que “na segunda eu começo”.
Emagrece alguns quilos e depois ganha tudo de novo.
Sai para jantar e passa o tempo todo pensando no que “pode” ou “não pode” comer.
Olha fotos antigas e sente falta da mulher que era antes.
Tem vergonha de biquíni ou evita tirar fotos.
Evita comprar roupas novas há anos porque acredita que “vai emagrecer primeiro”.
A rotina corrida sempre acaba vencendo a dieta.
O problema não é que você não tenha disciplina.
O problema é tentar seguir um plano que não cabe na sua vida.
Você não precisa parar de comer pizza.
Nem cancelar um jantar.
Nem parar de beber.
Você precisa de uma estratégia que funcione na segunda-feira, na sexta à noite, durante uma viagem e também nos finais de semana.
Porque emagrecer não deveria exigir que você deixasse de viver.
É isso que eu construo com cada paciente.
